Нормальное зрение обеспечивает витамин A ( ретинол ). Его недостаток вызывает отставание в росте. Содержится в печени, яйцах, жирной рыбе, сливочном масле и других молочных продуктах.
Провитамин A ( каротин ) уже в организме при сочетании с жирами преобразуется в витамин A ( ретинол ). Содержится в моркови, помидорах, красном перце, зелёном луке, абрикосах, капусте.
Для зрения полезны катехины. Содержатся в калине, зелёном чае.
Сок и мякоть калины применяют как профилактическое средство, предотвращающее появление злокачественных опухолей. Применяют как слабительное средство. При болезнях, лёгких и желудка и сердца. На зрении отражается недостаток лютеина. Содержится в продуктах животного происхождения. Больше всего его в куриных яйцах. Сырые яйца плохо усваиваются организмом. Нужна кулинарная обработка.
Для обмена веществ на клеточном уровне организму необходим метоболид таурин. Он содержится в продуктах животного происхождения. Больше всего его в морской рыбе. Недостаток таурина ведёт к сердечной недостаточности и ухудшению зрения.
Монитор компьютера высушивает глаза. При работе с ним применяйте увлажняющие капли – искусственные слёзы.
Для предотвращения случайного перепутывания глазные капли следует хранить отдельно в другом месте от остальных медицинских препаратов. На это мало обращается внимание и зря. При спешке и невнимательности нередки случаи попадания на больничную койку пациентов с ожогами глаз лекарствами.
Связкам глаз необходим коллаген.
Солнцезащитные очки должны быть сертифицированы и покупаться только в оптике. Некачественные очки могут навредить зрению.
Диосанктин положительно влияет на обмен веществ глаз. Он содержится в овощах, ягодах и фруктах темного цвета. Чем они темнее, тем больше в них диосанктина. В светлых овощах, ягодах и фруктах его нет. При кипячении разрушается.
Лук содержит соединения серы, которые очищают клетки организма.
Здоровому человеку в день нужно не менее 2-х литров жидкости.
Суточная потребность человека в поваренной соли составляет 10-15 грамм.
У курящих снижено поступление кислорода миокардом сердца.
После злоупотребления алкоголем в миокарде сердца происходит брожение молочной кислоты, что ведёт к развитию сердечной недостаточности.
Для нормальной работы сердечно – сосудистой системы необходимы калий и магний. Калием богаты мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, ягоды.
Магний обладает сосудо – расширяющими действиями.
Им богаты картофель, свекла, морковь, капуста, гречиха, пшено, овсянка, хлеб грубого помола.
Красная свекла применяется как профилактика злокачественных опухолей.
Если точки или полоски в глазах при взгляде на светлую поверхность необходимо как можно меньше быть на холоде. Испаряют их современными лазерными установками. Планшет, смартфон, гаджет или другой девайс следует располагать на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз. В транспорте при движении смотреть в них нельзя.
Глаза перенапрягаются - развивается близорукость. Пользуйтесь ими в день не более 2-х часов - через каждые 20 минут отвлекаться от них на отдых глаз не менее одной минуты. Не пользуйтесь ими лёжа или стоя - только сидя в удобном положении. Не использовать устройство в темноте.