Для хорошего состояния кожи необходим витамин H ( биотин ). Содержится больше всего в телячьей печени, а так же крупах, яйцах, морской рыбе.
Коллаген – основной компонент кожи.
Медь участвует в построении ряда ферментов, регулирующих метаболизм основных белков соединительной ткани – коллагена и эластина.
Медью богата говяжья печень, а так же овощи, фрукты, морепродукты, зернобобовые, сыр, грецкие орехи, гречиха, овсянка, хлеб.
Много коллагена в коже. Он хорошо усваивается организмом из желе холодца и супов, приготовленных из мяса с кожей, красной рыбы, птицы с кожей.
Растительный коллаген в белой пленке между мякотью и кожурой у цитрусовых.
Уход за кожей – основа предупреждений кожных заболеваний.
Нужно разнообразное питание.
Важно обрабатывать любые микротравмы настойкой йода или другими антисептиками.
При появлении гнойничков лучше временно не умыться водой, а протирать лицо спиртовым раствором ( 2-х % м салициловым спиртом или 3-х % м левомицетиновым спиртом) или раствором календулы ( 1 чайная ложка на пол стакана воды ).
Ни в коем случае нельзя выдавливать угри и гнойнички особенно на лице – инфекция может быть занесена кровеснабжением и лимфатическим путём в оболочки мозга.
Ежедневное мытьё ног должно войти в привычку, как и мытьё рук мылом перед едой.
Для сухой кожи применяйте мыло красного или розового цвета – они с добавлением масел.
Для нормальной кожи мыло белого цвета.
Для жирной кожи применяйте мыло желтоватого или зелёного цвета. Они щелочные.
После еды обязательно споласкивайте зубы. В остатках еды размножаются микробы.
Сахар окисляет эмаль зубов и она становится тоньше.
Углекислый газ разрушает эмаль зубов. Перед употреблением напитков насыщенных углекислым газом следует выпускать его встряхиванием открытого стакана с налитым в него напитком.
Фтор необходим зубной эмали и костям. Содержится больше всего в телячьей печени, жирной рыбе, орехах. Так же в мясе, овощах, фруктах, овсянке, чае.
Укрепляет зубы свежая кукуруза.
После еды обязательно очищайте зубы от остатков и споласкивайте теплой чистой водой. Любой напиток содержит вещества, влияющие на зубную эмаль по-своему – от окраски до разрушения.
Из кровеносной системы организма токсины выводятся через почки и кожу. По этому при всех инфекционных заболеваниях, а так же при ожогах кожи нужно увеличивать суточное употребление питья.
Солнечные лучи света поражают вирусы и бактерии, повышая тем самым сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
Загорать на солнце нужно при температуре воздуха не ниже 18 C. Продолжительность не должна превышать 5 минут. После чего 15 минут побыть в тени или искупаться в воде температурой не менее 26 C. Более холодная вода даже в летний зной может вызвать простудные заболевания.
Чередовать загар на солнце 5 минут купанием или отдыхом в тени 15 минут нужно обязательно во избежании ожога кожи и солнечного удара.
При необходимости длительное время пребывать на солнце следует накрывать голову легко пропускающий воздух головными уборами и закрывать глаза тёмными противосолнечными очками.
Обычные увлажняющие кремы и гели проникают только в межклеточное пространство кожи.
При сильно сухом состоянии кожи применяйте кремы и мази группы – эмоленты. Они проникают во внутрь клеток и увлажняют их. К ним относятся средства серии « Эмолиум».
Зуд кожи может быть из-за пониженного гемоглобина крови, повышенного содержания сахара в крови, болезни печени, болезни кишечника.
При изменении цвета родинок или их увеличении необходимо немедленно идти на приём к врачу-дерматологу. Нужно срочное лечение воспалительного процесса или последствия могут быть печальными. Это касается любых новообразований.